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Seconde victoire

BoltAujourd’hui, selon mon planning, je devais courir 36 minutes d’une traite sans temps de repos.  C’est chose faite, assez facilement d’ailleurs, avec au compteur 5,23 km.   Mon second objectif qui était d’arriver à courir 5 km. sans marcher est atteint.  Je peux maintenant envisager de m’attaquer aux 10 km que j’espère pouvoir atteindre d’ici maximum 8 à 9 semaines.

  • Distance parcourue: 5,23 km.
  • Temps écoulé: 00:36:00
  • FcMax: 165 bpm
  • Fc Moyenne: 156 bpm
  • Allure: 06:53 min/km

Mais avant d’augmenter progressivement la distance, une petite semaine à 5 km ne me fera sans doute pas de tort car avec une allure d’environs 7 min/km., c’est quand même pas non plus un exploit.

Première victoire

VictoireAujourd’hui fut ma première victoire sur moi-même.  C’est aujourd’hui que j’ai enfin pu parcourir ma première petite course non-stop, sans avoir à faire de marche de récupération.  Ce n’est pas grand chose, 28 petites minutes, mais pour moi, c’est déjà énorme.

Il y a moins de 3 mois, j’étais à peine capable de courir 90 secondes d’une traite, maintenant je cours presque 20x plus longtemps.  Prochaine étape, les 5 km.