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Vacances à la côte

MariakerkeDurant une bonne semaine, nous sommes partis nous reposer à la côte belge, dans le studio que mes beaux parents nous ont gracieusement mis à notre disposition du côté de Mariakerke.

Bien évidemment, pas question pour moi d’abandonner temporairement mes entraînements hebdomadaires.  C’est donc avec mon sac de sport que nous sommes partis en direction de la mer.

D’un point de vue purement météorologique ce n’était pas trop ça, du moins pour cette période.  Pas très chaud avec des averses passagères mais heureusement, cela ne nous aura pas empêché de nous balader ni, en ce qui me concerne, d’aller courir.

Sur les 8 jours que nous avons passé sur place, j’ai fait 6 sorties.

  • 1 sortie longue de 16 km entre Mariakerke et Middelkerke le long de la digue.
  • 2 sorties courtes de 6 km le long de la digue.
  • 2 sorties de 5 km et 6 km sur la plage dont une avec des intervalles.
  • 1 sortie dite de « récup », course lente de 7 km.

Courir sur la plage est plus difficile que sur sol dur (je ne vous apprends sans doute rien), mais c’est, par contre, moins fatiguant pour les articulations.  Lors de ces 2 sorties sur la plage, j’avais enfilé ma paire de trail qui est plus adaptée à ce type de terrain meuble.  A noter que j’ai aussi posé mes pieds sur une petite zone de « sables mouvants ».  Ça fait un drôle d’effet. :-(

Et courir contre le vent est aussi assez éprouvant.  A fréquence cardiaque égale et en fonction de la force du vent, on peut facilement perdre 20 à 30 secondes par kilomètre.  J’en ai fait l’expérience lors de ma longue sortie de 16 km.

Malgré le temps un peu maussade et frais pour la saison, nous avons néanmoins passé un excellent petit congé et, même si c’était encore sur du plat, il est très agréable de courir dans un environnement différent de ses habitudes, je le recommande.

On remonte sur la balance

BalanceLa dernière fois que je m’étais pesé, c’était le jour de notre départ pour la Bretagne, soit le 24 mai et la balance affichait fièrement 78,50 kg.  Cette semaine en Bretagne me faisait un peu peur au niveau pondéral, surtout que j’étais loin de ma balance pour éventuellement rectifier le tir en cours de route.

Mais comme je l’avais déjà dit avant de partir, pas de privation … mais pas d’exagération non plus.  Durant cette semaine, nous avons donc mangé du Kouign Amann, du Far breton ainsi que d’autre spécialités bretonnes pleines de sucre et de beurre.  J’avoue que j’avais un peu peur de ce que la balance allait m’annoncer.

Et bien non seulement je n’ai pas repris de poids mais en plus j’en ai même perdu un peu … la balance m’indique 78,30 kg, soit 200 gr de moins qu’avant de partir.  Ceci confirme donc que je n’ai pas exagéré et surtout que j’ai bien fait de continuer à courir là-bas.

Vacances à la côte d’Emeraude

TriskelA partir de ce soir jusqu’à samedi prochain, nous sommes à Saint-Malo (Bretagne) en France pour une petite semaine de congés bien mérités.  Pendant une semaine, pas de balance pour surveiller mon poids.  Même si je me suis dit que je n’allais me priver de rien sur place, j’ai quand même l’intention de ne pas exagérer afin de ne pas reprendre plusieurs kilos en une semaine.

Et pour ne pas perdre une semaine d’entrainement, j’ai bien entendu pris mes affaires pour aller courir.  J’ai prévu de courir 3x sur la semaine, mais cette fois-ci je pourrai y aller chaque fois au matin, ce qui est plus facile quand on sait se lever relativement tôt.

Avant de partir, j’ai essayé de trouver sur le net un parcours pour courir mais je n’ai rien trouvé de vraiment sympa … mais j’ai peut-être mal cherché aussi.  Cependant, en consultant Google Maps, je suis tombé sur la digue de Rochebonne, une digue qui fait environs 1600 m de long et qui se trouve tout près des rempart de la vieille ville de Saint-Malo.

Voilà donc des vacances qui s’annoncent très bonnes et qui me permettrons de changer un peu d’environnement pour courir, que demander de plus.