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Vacances à la côte

MariakerkeDurant une bonne semaine, nous sommes partis nous reposer à la côte belge, dans le studio que mes beaux parents nous ont gracieusement mis à notre disposition du côté de Mariakerke.

Bien évidemment, pas question pour moi d’abandonner temporairement mes entraînements hebdomadaires.  C’est donc avec mon sac de sport que nous sommes partis en direction de la mer.

D’un point de vue purement météorologique ce n’était pas trop ça, du moins pour cette période.  Pas très chaud avec des averses passagères mais heureusement, cela ne nous aura pas empêché de nous balader ni, en ce qui me concerne, d’aller courir.

Sur les 8 jours que nous avons passé sur place, j’ai fait 6 sorties.

  • 1 sortie longue de 16 km entre Mariakerke et Middelkerke le long de la digue.
  • 2 sorties courtes de 6 km le long de la digue.
  • 2 sorties de 5 km et 6 km sur la plage dont une avec des intervalles.
  • 1 sortie dite de « récup », course lente de 7 km.

Courir sur la plage est plus difficile que sur sol dur (je ne vous apprends sans doute rien), mais c’est, par contre, moins fatiguant pour les articulations.  Lors de ces 2 sorties sur la plage, j’avais enfilé ma paire de trail qui est plus adaptée à ce type de terrain meuble.  A noter que j’ai aussi posé mes pieds sur une petite zone de « sables mouvants ».  Ça fait un drôle d’effet. :-(

Et courir contre le vent est aussi assez éprouvant.  A fréquence cardiaque égale et en fonction de la force du vent, on peut facilement perdre 20 à 30 secondes par kilomètre.  J’en ai fait l’expérience lors de ma longue sortie de 16 km.

Malgré le temps un peu maussade et frais pour la saison, nous avons néanmoins passé un excellent petit congé et, même si c’était encore sur du plat, il est très agréable de courir dans un environnement différent de ses habitudes, je le recommande.