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Les jours se suivent … et se ressemblent

Le guide du RunningLes courses suivantes vont se ressembler fortement, mis à part le fait que j’ai augmenté dès ma seconde course la distance à 3 km.  Mais toujours en alternant des instants de courses et de marches, sans vraiment faire attention aux temps de courses et de marches, bref un peu du n’importe quoi.  Pour faire mes 3 km, je tourne dans les alentours des 24 minutes.

Mais entre-temps, j’ai néanmoins décidé de m’informer un peu plus sur le sujet et j’ai trouvé en librairie le livre intitulé « Le guide du Running » chez Marabout.  Bon ok, c’est vrai que rare sont les pages où il n’y a pas une photo de Paula Radcliffe avec de l’équipement Nike.  Oserais-je dire que ce livre est clairement de la publicité pour Nike ?

Mais sinon dans son ensemble le livre est très intéressant et aborde de manière simple de nombreux éléments de la course à pied comme les chaussures, les vêtements, l’échauffement, les exercices d’étirements et de musculation, l’alimentation,  et … chose très utile, des programmes pour débutants ou confirmés pour faire 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon.  Autant dire que pour moi, à cet instant, il n’est même pas envisageable de faire un marathon, même en marchant.