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Amélioration de la condition physique

Course à piedDepuis le début du mois de mars, j’ai trouvé un endroit où courir nettement plus sympa qu’avant.  Le chemin précédent était plus un chemin de ville, le long des trottoirs et routes de la ville de Ath.  Maintenant, je cours le long du chemin de halage et c’est un chemin réservé aux piétons et cyclistes qui va de Ath à Lessines sans avoir à quitter le chemin, soit un peu plus de 11 km.

Niveau condition physique, je vois la différence maintenant.  Alors qu’au début, je peinais à faire plus de 90 secondes de course, maintenant dans mon programme j’en suis à 10 minutes sans devoir m’arrêter.  Le programme de cette semaine est composé de 3 répétitions de 10 minutes de course suivies de 2 minutes de marche de récupération.