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L’importance des exercices d’étirements

EtirementsLes exercices d’étirement sont quand même nécessaires et je viens d’en avoir confirmation.  En effet, j’avais lu quelque part sur le web qu’il ne fallait pas faire ses exercices d’étirements tout de suite après avoir couru mais qu’il fallait attendre entre 20 et 30 minutes avant de les faire.

Hé bien hier soir, j’ai tellement laissé de temps entre la fin de ma course et le moment où j’y ai repensé qu’il était beaucoup trop tard pour les faire.  Résultat, aujourd’hui je sens bien que j’ai fait l’impasse sur ces exercices et je le regrette.

De plus, en relisant le chapitre sur les exercices d’étirements du « Guide du Running », Paula Radcliffe précise bien qu’il faut faire les exercices tout de suite après la course, quand les muscles sont encore chauds.  Je pense plutôt faire confiance à une athlète qui a été recordwomen du marathon plutôt qu’à un site web trouvé au hasard.  Donc dorénavant, je referai mes étirements tout de suite après être rentré à la maison.