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Nouvelle ceinture smartphone

iFitness Ultimate IIIl y a peu, j’avais acheté chez Décathlon une ceinture pour transporter mon smartphone.  Malheureusement, il s’est avéré que la qualité de finition de la ceinture en question laissait quelque peu à désirer puisqu’elle avait usé un de mes collants à l’endroit où la ceinture était fixée.

Cette fois-ci, j’ai trouvé la bonne, il s’agit de l’Ultimate II de chez iFitness.  Toute en néoprène, une grande poche centrale pour y mettre MP3, smartphone (mon Galaxy S3 rentre sans problème) avec à l’intérieur 2 petites poches pour y mettre argent et carte d’identité ou carte bancaire.  Sur le côté, une autre poche velcro dans laquelle on peut par exemple y mettre ses clés.  2 attaches permettent d’y fixer un dossard.  Il y a aussi 5 boucles pour y attacher 5 tubes de gel.

Réglable et élastique, elle peut se porter sur les hanches et ne bouge pas pendant la course.  Bref autant je déconseille la ceinture de chez Décathlon parce qu’elle abîme les vêtements sur lesquels elle est posée, autant celle-ci je la recommande fortement.

Nouvelles chaussures

Asics Gel Pulse 5

Je profite d’un passage par le Décathlon de Mons pour aller chercher une nouvelle paire de chaussure de course à pied et un chronomètre un peu évolué qui me permette de faire un compte à rebours de séries avec des temps de course et de marche.

Dans le guide du Running dont je parlais dans l’article précédent, il y a un chapitre sur les chaussures.  Etant encore un peu novice en la matière, je n’avais pas envie de mettre un budget trop important (ne sachant pas encore si j’allais continuer) mais pas trop bas non plus pour ne pas rogner sur la qualité.  Car dans cet article sur les chaussures, on dit bien que s’il y a bien une chose sur laquelle il ne faut pas hésiter sur la qualité, ce sont bien les chaussures.

Dans ce livre on y apprend également qu’il existe plusieurs types de foulées et donc qu’il existe aussi des modèles de chaussures adaptés.  On peut avoir notamment une foulée neutre, de pronateur ou de supinateur.  Malgré le fait que je ne sois pas allé voir un bio-mécanicien ou un podologue pour connaître mon type de foulée, je ne pense pas m’être trompé en choisissant une chaussure pour une foulée neutre.  Il parait que si on se trompe, on s’en rend très vite compte.

Mon choix s’est donc fait vers une paire « mid-range », les GEL PULSE 5 de chez Asics (foulée neutre) qui tournent dans les environs de 100 EUR.  Et franchement, quel confort, de vraies pantoufles.  Concernant l’entretien des chaussures, dans « Le Guide du Running » on déconseille de les laver en machine car ça ferait fondre les joints de colle et de résine.  De plus, ces chaussures ont une durée de vie limitée entre 500 et 800 km et on recommande de surveiller régulièrement l’usure de la semelle.

Ce sera également l’occasion pour moi de faire mon programme d’entrainement personnalisé et inspiré du livre évoqué dans l’article précédent.  Car si dans ce livre, il y a bien un programme débutant pour parcourir 5 km en 8 semaines, j’ai d’emblée trouvé que la première semaine qui débutait avec 3 minutes de course et 1 minutes de marche à répéter 7x en était déjà trop pour moi.  Mon programme personnalisé est donc parti sur 11 semaines au début que j’ai adapté de semaines en semaines pour le ramener finalement à 9 semaines.

Si vous le souhaitez, voici mon programme personnalisé que vous pouvez adapter à vos besoins: Programme 5 km