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Elles sont arrivées

AsicsCadeau de ma chère et tendre, elles sont arrivées ce matin. :)

Bien évidemment, elles sont aussi confortables que mon autre paire d’Asics GEL Nimbus 16 bleues (le contraire serait étonnant) et j’ai déjà quelques tenues avec lesquelles je vais pouvoir les assortir. 😉

Et puis ça va me permettre de les alterner régulièrement avec mes 2 autres paires et de les user beaucoup moins vite.

Asics Gel Nimbus 16 (Flash Orange/Lightning/Red)

Asics Gel Nimbus 16 (Flash Orange/Lightning/Red)

Soyons clair …

ChaussuresDepuis le début de ce blog, je parle régulièrement des vêtements et accessoires que j’achète soit en magasin spécialisé, soit sur internet.  Mais soyons clair, pour courir, tout cela n’est bien entendu pas obligatoire ou indispensable.  A vrai dire, j’ai un peu peur de faire le compte de ce que ça m’a déjà coûté jusqu’ici. :(

La course à pied est un sport qui peut-être pratiqué pour une somme très modique.  Cependant, s’il y a bien une chose sur laquelle il ne faut pas hésiter, c’est sur la qualité (et par conséquent le prix) d’une bonne paire de chaussures, adaptée à sa foulée.

Évitez donc les chaussures de « sport » de marque inconnues et/ou bon marché des grandes surfaces et des super discount.  Préférez des marques reconnues comme Asics, Nike, Brooks, Saucony, Mizuno, Adidas, New Balance, Salomon, etc.  Il y a déjà moyen de trouver de bonnes chaussures à partir de 75 EUR.  Moins cher (à moins que vous ne soyez en période de soldes), méfiez-vous !

Et si vous ne connaissez pas votre type de foulée, demandez conseil dans un magasin spécialisé dans la course à pied (si c’est un bon il aura le matériel pour déterminer si vous êtes supinateur, universel ou pronateur) ou encore, rendez-vous chez un podologue qui sera à même de le faire.

Pour le reste, il n’est pas indispensable d’acheter des vêtements chers ou « techniques ».  Un short ou un pantalon de training et un t-shirt feront sans doute très bien l’affaire.  Mais il faut reconnaître que les vêtements « techniques » apportent un plus du point de vue confort.  Des textiles respirants et qui absorbent peu la transpiration, des coutures plates pour éviter d’irriter la peau, etc. contribuent à un bien être pendant la course.

Et il n’est pas non plus nécessaire d’acheter une montre sport avec cardiofréquencemètre.  Vous pouvez très bien être à l’écoute de votre corps, de votre cœur et de votre souffle pour savoir si vous en faites trop ou si vous pouvez éventuellement augmenter la cadence.

Tout ca pour dire que la course à pied est un sport qui peut coûter relativement cher ou être vraiment très démocratique.  Chacun faisant en fonction de ses moyens ou de ses envies.

Vous voilà prévenus. :)

Les sœurs jumelles des autres

AsicsEtant donné que j’étais vraiment très content du confort de la première paire, je me suis laissé tenter par l’achat d’une seconde paire du même modèle mais dans des couleurs différentes.

Asics Gel Nimbus 16

Asics Gel Nimbus 16 (Flash Orange/Lightning/Red)

Cette fois-ci, pas d’achat au pays de l’oncle Sam, mon collègue n’y allant pas toutes les semaines 😉 et ces coloris n’étant pas disponibles là-bas, c’est sur le site de keller-sports.fr que je les ai trouvées et à un prix vraiment très intéressant, à peine plus cher que celles achetées sur Amazon.com.

Livraison prévue début de la semaine prochaine. :)

Trail running

AsicsEtant donné que c’était également les soldes chez Jogging+, j’en ai profité pour faire un saut ce soir après le boulot pour y dénicher une paire de chaussures « Trail ».  Ce sont des chaussures pour faire de la course à pied mais prévues pour courir sur des sentiers, avec des crampons plus prononcés.

Asics Gel FujiTrabuco 2

Asics Gel FujiTrabuco 2

Je suis tombé (sans me faire mal) sur cette paire-ci.  Il y avait 30% dessus et je trouvais le look très sympa, je me suis donc laissé tenter. :)

Nouvelles chaussures

AsicsÇa faisait un petit moment que j’avais repéré sur le site de ASICS USA que les nouvelles GEL NIMBUS 16 étaient disponibles.  Par contre, sur les sites belges et européens de ASICS, rien du tout.

Après avoir pris contact avec l’équipe de Jogging+ sur Facebook, j’ai appris qu’elles seraient disponibles début juillet chez nous mais pas avec les mêmes coloris que sur le continent américain.  Grosse déception pour moi car les coloris qui me plaisent le plus sont ceux ci-dessous.

Asics Gel Nimbus 16

Asics Gel Nimbus 16 (T435N-6197) – Island blue/Lightning/Lime

Sachant qu’un de mes collègues devait bientôt partir en Californie à l’occasion d’un mariage, je lui demande si il aurait un peu de place dans une de ses valises du retour pour y caser une paire de chaussures.  Il me répond que oui mais qu’il n’aura sans doute pas l’occasion de faire les boutiques de Running là-bas.

Ni une ni deux, nous regardons sur Amazon.com si la paire en question est de stock pour ma pointure.  Après avoir demandé la permission aux amis de mon collègue, la commande est passée en spécifiant leur adresse pour la livraison.  Le paquet leur sera livré quelques jours plus tard, juste à temps pour qu’ils puissent le remettre à mon collègue lors de son séjour en Californie.

Et en plus financièrement j’y gagne pas mal.  Le prix en Belgique sera sans doute dans les alentours de 180 EUR.  Sur Amazon.com, elles me reviennent à 108.41 EUR + 11 EUR pour une livraison plus rapide, soit environs 120 EUR.  Mais je reconnais que je n’aurais pas pris le risque de me les faire livrer en Belgique sans connaitre les taxes douanières.

Il ne reste plus qu’à patienter jusque lundi prochain …  mais j’avoue que je suis très impatient de les recevoir. 😉

Nouvelles chaussures

Asics Gel Pulse 5

Je profite d’un passage par le Décathlon de Mons pour aller chercher une nouvelle paire de chaussure de course à pied et un chronomètre un peu évolué qui me permette de faire un compte à rebours de séries avec des temps de course et de marche.

Dans le guide du Running dont je parlais dans l’article précédent, il y a un chapitre sur les chaussures.  Etant encore un peu novice en la matière, je n’avais pas envie de mettre un budget trop important (ne sachant pas encore si j’allais continuer) mais pas trop bas non plus pour ne pas rogner sur la qualité.  Car dans cet article sur les chaussures, on dit bien que s’il y a bien une chose sur laquelle il ne faut pas hésiter sur la qualité, ce sont bien les chaussures.

Dans ce livre on y apprend également qu’il existe plusieurs types de foulées et donc qu’il existe aussi des modèles de chaussures adaptés.  On peut avoir notamment une foulée neutre, de pronateur ou de supinateur.  Malgré le fait que je ne sois pas allé voir un bio-mécanicien ou un podologue pour connaître mon type de foulée, je ne pense pas m’être trompé en choisissant une chaussure pour une foulée neutre.  Il parait que si on se trompe, on s’en rend très vite compte.

Mon choix s’est donc fait vers une paire « mid-range », les GEL PULSE 5 de chez Asics (foulée neutre) qui tournent dans les environs de 100 EUR.  Et franchement, quel confort, de vraies pantoufles.  Concernant l’entretien des chaussures, dans « Le Guide du Running » on déconseille de les laver en machine car ça ferait fondre les joints de colle et de résine.  De plus, ces chaussures ont une durée de vie limitée entre 500 et 800 km et on recommande de surveiller régulièrement l’usure de la semelle.

Ce sera également l’occasion pour moi de faire mon programme d’entrainement personnalisé et inspiré du livre évoqué dans l’article précédent.  Car si dans ce livre, il y a bien un programme débutant pour parcourir 5 km en 8 semaines, j’ai d’emblée trouvé que la première semaine qui débutait avec 3 minutes de course et 1 minutes de marche à répéter 7x en était déjà trop pour moi.  Mon programme personnalisé est donc parti sur 11 semaines au début que j’ai adapté de semaines en semaines pour le ramener finalement à 9 semaines.

Si vous le souhaitez, voici mon programme personnalisé que vous pouvez adapter à vos besoins: Programme 5 km