Après près de 2 mois d’abstinence sportive, hier j’ai enfin repris la marche nordique.  Ce dimanche, il s’agissait d’une marche nordique sportive qui consiste en 5 minutes d’échauffements, 50 minutes de marche intensive et on termine par 5 minutes d’étirements.  Le rendez-vous était fixé à 12:30 au Cinquantenaire.  Nous étions 7 + Amandine, notre « coach ».  C’est pas beaucoup, mais pour les marches sportives il n’y a jamais énormément de monde.

Alors pour cette marche-ci, il y avait de très courtes montées et descentes, de la course (avec les bâtons), une séance d’étirements à mi-parcours, et puis 3 séquences de 1 min. de marche normale, 1 min. de marche avec des pas plus longs et 1 min. de course.  Sans perdre de vue qu’entre tout ca, la marche était soutenue.

J’avais déjà suivi une marche sportive avec Cécile à la mi-décembre, mais avec Amandine c’est encore plus intensif … et le pire dans tout ca c’est que ca fait du bien !   J’avoue qu’aujourd’hui, malgré les 2 séances d’étirements, j’ai des courbatures au niveau des bras, des fessiers et des jambes … on a plus 20 ans ma bonne dame !