Archive for juin 29, 2014

76,8 kg

76,8C’est ce qu’indiquait la balance ce matin. Soit 13,8 kg de moins que depuis fin janvier, moment où j’ai commencé à faire attention à ce que je mangeais et où j’ai commencé la course à pied.

Depuis mon billet du 19 avril où j’en étais à 80,1 kg, j’ai donc perdu 3,3 kg en un peu moins de deux mois et demi.  Ça représente une perte d’un peu plus de 1 kg/mois.  Rien d’exceptionnel mais il vaut mieux perdre lentement et surement que rapidement et de tout reprendre après.

Je ne suis donc vraiment plus très loin de l’objectif de 75 kg que je m’étais fixé au début. :)

Nouvelles chaussures

AsicsÇa faisait un petit moment que j’avais repéré sur le site de ASICS USA que les nouvelles GEL NIMBUS 16 étaient disponibles.  Par contre, sur les sites belges et européens de ASICS, rien du tout.

Après avoir pris contact avec l’équipe de Jogging+ sur Facebook, j’ai appris qu’elles seraient disponibles début juillet chez nous mais pas avec les mêmes coloris que sur le continent américain.  Grosse déception pour moi car les coloris qui me plaisent le plus sont ceux ci-dessous.

Asics Gel Nimbus 16

Asics Gel Nimbus 16 (T435N-6197) – Island blue/Lightning/Lime

Sachant qu’un de mes collègues devait bientôt partir en Californie à l’occasion d’un mariage, je lui demande si il aurait un peu de place dans une de ses valises du retour pour y caser une paire de chaussures.  Il me répond que oui mais qu’il n’aura sans doute pas l’occasion de faire les boutiques de Running là-bas.

Ni une ni deux, nous regardons sur Amazon.com si la paire en question est de stock pour ma pointure.  Après avoir demandé la permission aux amis de mon collègue, la commande est passée en spécifiant leur adresse pour la livraison.  Le paquet leur sera livré quelques jours plus tard, juste à temps pour qu’ils puissent le remettre à mon collègue lors de son séjour en Californie.

Et en plus financièrement j’y gagne pas mal.  Le prix en Belgique sera sans doute dans les alentours de 180 EUR.  Sur Amazon.com, elles me reviennent à 108.41 EUR + 11 EUR pour une livraison plus rapide, soit environs 120 EUR.  Mais je reconnais que je n’aurais pas pris le risque de me les faire livrer en Belgique sans connaitre les taxes douanières.

Il ne reste plus qu’à patienter jusque lundi prochain …  mais j’avoue que je suis très impatient de les recevoir. 😉

New buddy, Garmin Forerunner 620 HRM

Garmin Forerunner 620 HRMJ’ai craqué chef !

Aujourd’hui j’ai reçu ma nouvelle montre cardio que j’avais commandée vendredi dernier.  Comme je le disais dans l’article consacré à la Polar RC3 GPS HRM, celle-ci souffrait de quelques petits défauts que je citais en fin de l’article.  Hé bien avec cette montre-ci, ces problèmes sont résolus.

Il est possible de personnaliser jusqu’à 4 écrans successifs et d’afficher pour chaque écran jusqu’à 4 informations/mesures différentes. Il est également possible d’afficher le % de la fréquence cardiaque sous forme de % par rapport à la FCMax ou un % selon la formule de Karvonen, çàd en tenant compte de la fréquence cardiaque au repos.

En plus de ça, le capteur de fréquence cardiaque est équipé d’un accéléromètre et permet d’analyser de la foulée avec une moyenne de l’amplitude verticale, une moyenne du nombre de foulées par minutes ainsi qu’une moyenne du temps de contact de chaque pas au sol.

Cette montre calcule également le temps de récupération nécessaire et la VO²Max après chaque course/entrainement.  A noter également que cette montre est équipée d’un écran tactile, qu’elle est Water Resistant jusque 5 ATM et est équipée du Bluetooth et du WiFi.

Mais plutôt que d’essayer tant bien que mal de refaire un test, le site Nakan.ch l’a déjà testée et je vous propose simplement de lire l’article très complet à son sujet: La Forerunner 620 testée de fond en comble sur le site de nakan.ch

14 km

RunAprès avoir parcouru 10 km assez facilement il y a quelques semaines, j’attaque progressivement la phase du semi-marathon (21,1 km).  Dimanche dernier, je suis arrivé au bout des 12 km.  Ce dimanche, j’ai attaqué les 14 km.  Toujours en « LSD », çàd en Long Slow Distance ou, pour les non anglophones, une longue distance à faible allure.

A mon niveau actuel, c’est vraiment nécessaire pour moi de faire ces longues distances à faible allure.  Si j’augmentais l’allure, je serais sans doute sur les genoux au bout de seulement 6 ou 7 km.

Aujourd’hui j’avais pris avec moi de quoi pouvoir me réhydrater.  Je me suis donc arrêté 30 secondes à mi-chemin pour boire car ce n’est franchement pas évident de courir et boire en même temps.

Néanmoins, je reconnais que j’étais bien fatigué à la fin.  Je pense que j’ai sans doute un peu surestimé mes forces en augmentant la distance de 2 km par semaine.  Dimanche prochain je ne ferai pas les 16 km que j’avais initialement prévu mais sans doute plutôt 12 km comme la semaine dernière afin d’habituer progressivement mon corps à la distance.

Résultats de la séance

Distance: 14,11 km
Durée: 01:34:28
Allure: 6:42/km

1er hamburger/frites depuis près de 5 mois

Hamburger / fritesA l’approche des 80 kg, je m’étais promis que je remangerais un Bicky avec un bon paquet de frites/mayonnaise dès que j’aurai atteint 79 kg ou moins.  Vu que j’avais atteint ce poids juste avant de partir en vacances, j’avais par la force des choses reporté cet « extra » à plus tard.

La friterie du coin étant fermée les lundis et mardis, c’était donc aujourd’hui que je pouvais me récompenser de cette perte de poids de plus de 12 kg.  Je n’avais sans doute plus mangé des frites du fritkot depuis la mi-janvier.  Mais je dois reconnaître que ce « repas » plein de graisses m’a vraiment super bien goûté et m’a permis de continuer de me motiver.

Mon objectif de 75 kg n’est vraiment plus très loin, mais ce sera sans doute les derniers kilos qui seront les plus difficiles à perdre.

On remonte sur la balance

BalanceLa dernière fois que je m’étais pesé, c’était le jour de notre départ pour la Bretagne, soit le 24 mai et la balance affichait fièrement 78,50 kg.  Cette semaine en Bretagne me faisait un peu peur au niveau pondéral, surtout que j’étais loin de ma balance pour éventuellement rectifier le tir en cours de route.

Mais comme je l’avais déjà dit avant de partir, pas de privation … mais pas d’exagération non plus.  Durant cette semaine, nous avons donc mangé du Kouign Amann, du Far breton ainsi que d’autre spécialités bretonnes pleines de sucre et de beurre.  J’avoue que j’avais un peu peur de ce que la balance allait m’annoncer.

Et bien non seulement je n’ai pas repris de poids mais en plus j’en ai même perdu un peu … la balance m’indique 78,30 kg, soit 200 gr de moins qu’avant de partir.  Ceci confirme donc que je n’ai pas exagéré et surtout que j’ai bien fait de continuer à courir là-bas.